odzywki na silke

Widzę że kolejna osoba która nie postara się o żarcie a rzuca się na odżywki od razu. Zadbaj o zdrowe odżywianie. Najpierw tym powinieneś się zająć a potem myśleć o treningu. J/W trening domatora z takim osprzętem nic innego nie da rady, chyba że karnet i na siłkę idziesz, właź do działu po siłowni o siłowni-- znajdź tematy jak zrobić własny [...]

[...] on cwiczy kilka lat i mu nogi same rosna on ich nie cwiczy nie rob martwego bo ci kregosłup ***nie ( jak twierdzi wie co mowi bo cwiczy 2 lata ) przez przypadke wysłałem mu odzywki jakie chce kupic . Odpisał że na tym nie przywale , ze sie nie znam po chwili mi napisał kup sobie to . Napisał identyczne tylko innej firmy i nie co droższe a [...]

Jeszcze co do treningu. Gdy zapiszesz się na siłkę uwzględnij w planie łydki, dwugłowy ud, ew kaptury i przedramiona. Co do supli. Narazie wstrzymaj się z nimi, wkładaj kasę w normalne jedzenie. Na początku wszystko rośnie szybko, dlatego lepiej zażywać odżywki gdy będzie zastój (po około roku czasu treningu). Gain Bolic 600 to węglowodany z [...]

[...] w lodowce:D, ser żółty np, jajka ( 3 dziennie) + mleko. Ja ważę więcej, wiec muszę jeśc więcej, ale ty ważąc 62 kg musisz dostarczyc jedyne 125g białka na dzień co nie jest kosztowne, na odzywki wydasz duzo wiecej kasy i niebedziesz tak regularnie tył. Po prostu ułóz sobie diete, uwzgledniając ilośc spozywanego białka, weglowodanów i tłuszczy.

daj sobie na uz ;) baby to sa ..... z cycami zamiast wydawac kase na nia wydaj na odzywki , przypAkujesz cos chociaz ,a tak to jeszcze zmajstrujesz co i zamiast na silke bedziesz z wozkiem zapitalał

chodzi mi o to ze poprostu czy da sie zrobic jaks rzezbe wiesz moj bf wynosi kolo 25 % wiec wiesz cwiczylem 2 lata i praktyczniue masa non stop a teraz jak nie bardzo na silke to mysle jaks redukcje zrobic ale nie wiem czy to oglnie ma sens stosowac diete suplementy odzywki wiesz wiem ze na basen lekarz terz mi to zalecil

Chodzi o to, że diety nie mam. I to nie jest tak, że myślę, że kupię sobie odżywkę i będę czekał jak mięśnie rosną. Najzwyczajniej w świecie nie mam czasu na przyrządzanie sobie dań, a nikt nie będzie chciał moich kulinarnych zachcianek spełniać, niestety. Pół dnia przesiedzę w szkole, po szkole jem obiad i siłownia, a trzeba się pouczyć i się [...]

Taki worek to raczej głupia opcja , nie da Ci on kompletnie nic , ani mięśni , ani techniki w walce , szybkości , po prostu kasa w błoto ale jak chcesz to twoje pieniądze :)wiesz zawsze możesz za ta kasę kupić jakiś sprzęt na silke , albo odzywki i wyładowaywac się na siłowni , poprzez ciężki trening , na pewno bardziej na tym zyskasz :) pozdro

[...] spadków.musisz na to ciezko pracowac od nowa.myslisz ze jak wyciskales przykladowo 70kg pozniej nie cwiczyles 2 lata to wrocisz na silke wpier**** paczke krety i po miechu dalej 70 kg? tak dobrze to nie ma.DIETA i TRENING.narazie nie łap sie za odzywki.polec na sucho puki co.i zmien podejscie do siłowni, bo tak to daleko nie zajdziesz.pozdro

Dzień 6 i 7 Weekend spędziłem poza domem i micha nie była taka jak należy, przyznaję się bez bicia ale tak jak mówiłem pierwszy tydzień był takim wprowadzeniem do testu i nie bede robił nic na siłę. Więc nie bede sięrozpisywał co jadłem bo mnie zaraz ludzie skarcą! Vena się obrazi że nie tryzmam michy ale obiecuje od poniedziałku ze bedzie [...]

to tak jest jak ktoś z wiochy wyrwie sie pierwszy raz na siłke tak na serio to pisales ze miesiac na sucho a potem odzywki( o diecie nie wspomniales) czyżbyś jej nie miał ???

[...] mialem dluzsze cykle a teraz "goni mnie czas" bo wyjezdrzam a przez granice napewno tego nie przewioze. Polako serio jem wystarczajaco, chodze na silke, biore odzywki ja mysle ze nie tutaj jest problem, tylko odpoczynku, malo snu, regeneracji czy taka ilosc clomidu (24 tab) bedzie wystarczajaca? zalezy mi na dobrym odbloku [...]

czy to może byc białko w postaci jaj? ponieważ na razie brakuje trochę kaski na odżywki ponieważ kupuję sprzęt na siłkę

Rehabilitacja do maja.. A Zdrowie w miarę 2 tyg temu ściągnięto mi gips łapa totalny flak 6 cm spadło w obwodach ale tydzień po ściągnięciu gips poszedłem na siłke i tu masakra siła spadła katastroficznie i ogólnie sprawność na minus i łapa boli przy ćwiczeniach ale jakoś daje rady... Przez cały okres od wypadku duużo witamin białka wapnia [...]

[...] lece na silke to cos chociaz powyciskam.Dzis musze trzymac diete bo wczoraj toporazka jakas.Nawet zezarlam 3 paczki a wieczorem paluszki ktore zostaly po podrozy,rano juz je wywalilam a na sniadanie grzecznie zjadlam platki z siemie lnianym i jagody do tego pol miarki odzywki.Wczoraj na szczescie nakupowalismy duzo miesa,wiec nie mam wymowek

niestety sprzętu nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń. Mam tylko hantle po 4kg i 6kg ale z tym chyba nic nie zdziałam. Niestety z brzuszkami też nie najlepiej w domowych warunkach nie mam gdzie nóg włożyć jak miałem na treningach drabinki. A brzuszki jak miałem wene to robiłem po 300(30 i przerwa 15 sek) Oczywiście ta sytuacja z domowymi warunkami [...]

nic nie wiesz wiec to nie jest dobry pomysl czytaj z 2 miechy moze sie czegos tam dowiesz i wtedy bedziesz wiedzial ze na odzywki za wczesnie na silke publiczna idz

[...] boje sie zalania tluszczem,nigdy mi to nie grozilo) Teraz pytanie jak to rozlozyc w posilkach... 6:45 sniadanie: - 70g platkow oswianych na mleku 3,2%( 250ml mleka) - ~30g odzywki bialkowej sfd( 25g białka) - 50ml oleju lnianego (o ile go dostane,bo cos nie widze w sklepach) Szkoła od 7:45-14:30(dodam,ze w szkole najlepiej bedzie mi jesc [...]

[...] co do USA, czy to koszykarze, czy futbolisci, czy lekkoatleci, sa masakrycznie przytyrani. Fajnie to wyglada owszem, ale do tego tez dochodza ciezkie treningi oraz wszelkie odzywki i mocniejsze rzeczy. No i znowu widac dominajcie ciemnoskorych. Gdzie kolwiek nie spojrzysz, w konkurencjach silowo-szybkosciowych wlasnie oni dominuja. Jezeli chodzi [...]

Zajrzyj do działu odżywianie. Jeżeli taką masz dietę to nie dziwię się, że Ci nie idzie (chociaż efektów spodziewaj się tak czy inaczej w dalszych terminach). Serio poczytaj. Tutaj nie komentujemy jedzenia 2x dziennie, w tym napychania się na noc. Jeżeli SW tylko raczej technicznie/sparingi to lepiej dla masy zawsze. Po prostu diete sobie rozpisz [...]